V sklopu specialističnega pregleda lahko opravimo tudi antropometrične meritve telesa. Samo podatek o človekovi teži ne pove dosti o splošnem stanju in zdravju človeka. Za bolj ustrezno oceno zato uporabimo več meritev: težo, višino ter sestavo telesa, predvsem smo pozorni na vrsto in razporeditev maščobe, ki je bistven dejavnik praktično polovice kroničnih bolezni zahodnega sveta.

Da bi obvarovali vaše zdravje in vam pomagali k dobremu počutju, v Specialistični kliniki Dvorec Lanovž meritev telesne sestave opravimo s pomočjo naprednega analizatorja Tanita MC-780.

Kaj nam pove meritev na analizatorju Tanita MC-780?

Pridobljeno meritev vnesemo v znanstveno potrjene enačbe, ki nam pomagajo pri izračunu telesne sestave. Sama meritev traja okoli 20 sekund, pokaže pa nam naslednje parametre:

  • BMR – “Basal metabolic rate” oziroma bazalni metabolizem,
  • DCI – “Daily calorie intake” oziroma dnevni vnos kalorij,
  • “Metbolic age” oziroma starost metabolizma,
  • “Segmental muscle mass” oziroma segmentna mišična masa,
  • “Segmental body fat percentages” ali delež maščobnega tkiva po segmentih,
  • BMI – “Body mass index” oziroma indeks telesne mase (podrobnejši opis posameznega parametra).

PREVERITE SVOJO TELESNO SESTAVO IN SPOZNAJTE, KAKO LAHKO IZBOLJŠATE SVOJE ZDRAVJE IN POČUTJE.

Naprava za izvajanje antropometrije v Dvorcu Lanovž

Tanita analizator telesne sestave s pomočjo tehnologije BIA (bioelectric impedance analysis) izmeri telesno sestavo.Natančnost meritve je povezana s številom elektrod na aparatu in sicer več jih je, natančnejša je meritev. Analizator Tanita MC-780, ki ga uporabljamo v Kliniki Dvorec Lanovž, ima 8 elektrod. Tako lahko natančno izmerimo posebej vsako roko, nogo ter področje trebuha.

Kako poteka meritev na naprednem analizatorju Tanita MC-780?

Telesno sestavo lahko določamo s pomočjo električne prevodnosti posameznih tkiv. V praksi to deluje tako, da ko stopite na analizator Tanita MC-780, skozi vas naprava spusti šibek električni tok. Skozi mišico, polno vode, električni signal steče mnogo hitreje kot pa skozi maščobo ali kost, kjer je upornost veliko večja. To upornost strokovno imenujemo impedanca. Sama meritev traja okoli 20 sekund.

PREVERITE SVOJO TELESNO SESTAVO IN SPOZNAJTE, KAKO LAHKO IZBOLJŠATE SVOJE ZDRAVJE IN POČUTJE.

Antropometrične preiskave v Specialistični kliniki Dvorec Lanovž za vas vodi:

  • Nina Nikolić Lebič, dr. med., spec. medicine dela, prometa in športa

Cena prve meritve: 15,00 €
Cena kontrolne meritve: 10,00 €

Ordinacijski čas:

  • Ordinacijski čas je po dogovoru z recepcijo.

Delovni čas recepcije (za naročanje po telefonu):

  • Ponedeljek – petek 7:00-14:00
  • Sobota, nedelja in prazniki zaprto

Naročanje:

Parametri meritve
BMR – “Basal metabolic rate” oziroma bazalni metabolizem
Bazalni metabolizem je minimalna količina energije (kalorij), ki jo za vzdrževanje osnovnih življenjskih procesov (dihanje, delovanje notranjih organov, srca, vzdrževanje telesne temperature, vzdrževanje mišičnega tonusa) potrebuje odrasla oseba v mirovanju v enem dnevu. Za izračun bazalne presnove so potrebni naslednji podatki: starost, spol, višina, teža. Če poenostavimo; oseba z višjim BMR porabi med mirovanjem več kalorij kot oseba z nižjim BMR. Pri tem je bistveno tudi zavedanje, da povečanje mišične mase pospeši vaš bazalni metabolizem.
Človeško telo za bazalni metabolizem porabi kar okoli 70 % kalorij, ki jo pridobi iz shranjenih zalog ali iz hrane. Višji bazalni metabolizem nam pri tem pomaga, da porabimo več kalorij in tako znižujemo nivo telesne maščobe. Meritev BMR zato uporabimo kot izhodiščno točko za dieto ali prehranjevalni režim. Pozorni smo tudi, da ob naporni vadbi prehrani dodajamo hranila ter da v splošnem energijo telesu dovajamo glede na našo aktivnost. Le tako bomo ostali zdravi in “fit”.
BMR se spreminja tudi s starostjo. Vrhunec BMR pri otrocih nastopi okoli 16 leta in nato prične upadati. Počasnejši BMR pomeni težjo izgubo maščobnih zalog in nasploh težji nadzor nad telesno težo.

DCI – “Daily calorie intake” oziroma dnevni vnos kalorij
Parameter predstavlja oceno, koliko kalorij lahko zaužijete v naslednjih 24 urah, da obdržite trenutno težo. DCI predstavlja vsoto vseh kalorij iz BMR, porabe zaradi dnevnih aktivnosti (način življenja) ter vrste metabolizma pri človeku v zvezi s prebavo, absorpcijo ter prehranjevalnimi navadami. Ta vrednost nam predstavlja izhodišče pri planiranju obrokov. Računica je nato enostavna: če zaužijete manj kalorij od predvidene vrednosti DCI, boste lahko hujšali. Vseeno pa je potrebna telesna aktivnost, da se ne izgublja mišična masa.

“Metabolic age” oziroma starost metabolizma
Primerja vašo vrednost BMR s povprečjem za vašo starost in skupino. Če vaša metabolna leta presegajo vašo resnično starost, je to znak za ukrep v smeri znižanja BMR. Glavno vodilo pri tem je povečanje telesne aktivnosti. Več telovadbe bo zgradilo več mišične mase, ki bo posledično popravila vrednost metabolizma ter tudi metabolne starosti.

“Segmental muscle mass” oziroma segmentna mišična masa
Gre za oceno mišične mase na 5 delih (segmentih) telesa: jedro telesa (trebuh oz. visceralni del), obe roki in obe nogi. Segmentna mišična masa daje vpogled v razmerje med posameznimi merjenimi segmenti. Podatek nam omogoča spremljanje napredka v mišični masi skozi čas med treniranjem. Prav tako lahko s to informacijo popravimo nesorazmerja med segmenti ter tako zmanjšamo možnost poškodbe. Če želimo vrednosti izraziti v deležih, jih opišemo s terminom “Segmental body fat percentages” ali delež maščobnega tkiva po segmentih.

BMI – “Body mass index” oziroma indeks telesne mase
BMI je standardna meritev in predstavlja razmerje med težo in višino. Je nekakšen splošen pokazatelj zdravja posameznika. BMI izračunamo tako, da delimo težo posameznika (v kilogramih) s kvadratom višine (v metrih). BMI je dober splošen indikator za študije cele populacije, medtem ko ima omejitve pri ocenjevanju posameznika. Formula namreč ne upošteva individualnih parametrov (spol, starost, aktivnost, bolezen …).

Zakaj meriti telesno maščobo?
Teža sama ni dovolj zanesljiv pokazatelj dobrega zdravja, ker ne ločimo teže maščob od teže mišic ali teže kosti. Preveliko telesne maščobe pri človeku zelo poveča riziko za mnoge resne bolezni, med drugim za obolenja srca in ožilja, sladkorno bolezen pa tudi določene tipe rakavih obolenj. Posplošeno lahko rečemo, da debelost prispeva k polovici vseh kroničnih obolenj v Zahodnem svetu.
Ni vsak kilogram enak
Kadar pravimo, da je nekdo pretežek, se nanašamo na telesno težo, ki jo primerjamo s povprečjem glede na spol, starostno skupino in obliko telesa. Športniki so ponavadi tudi pretežki, a vendar to ne pomeni da so debeli. Debelost pomeni, da imamo preveč maščobe, ne glede na celotno težo.
Telesna maščoba in ženske
Ženske imajo okoli 5 % več telesne maščobe kot moški. Po naravi je žensko telo zgrajeno, da zavaruje žensko in plod med nosečnostjo, zato imajo ženske več encimov za shranjevanje maščobe in manj encimov, ki pripomorejo k njenemu izgorevanju. Višja raven estrogena pri ženskah še dodatno vpliva, da se encimi za skladiščenje maščobe množijo.

Ženske doživljajo tudi več sprememb v nivojih hidracije kot moški zaradi menstrualnega cikla, kar lahko vpliva na meritev telesne sestave. Višek tekočine v telesu lahko med obdobjem menstrualnega cikla zelo variira, kar tudi lahko vpliva na dejansko izmero telesne maščobe. Prav tako lahko na meritev zaradi zadrževanja tekočine vplivajo hormonske spremembe pri menopavzi ali nosečnosti. Vpliv na samo hidracijo telesa imajo tudi hrana, kofein, alkohol, naporna vadba, bolezen, določena zdravila …

Za uspešno meritev in natančno interpretacijo rezultatov pri ženski je pomembno, da se meritev izvaja pod čim bolj podobnimi pogoji, s tem da se vsi našteti faktorji upoštevajo.